Cardio-trainning

Publié: 9 juin 2015 dans Cardiotraining
0

Pour entretenir votre forme misez sur l’endurance.

Il est recommandé d’effectuer 30 minutes d’activité physique chaque jour.

Si vous n’êtes pas adepte des joggings en forêt et rando en vélo, une solution:

LE CARDIO-TRAINNING

A votre disposition vous trouverez:

– 6 tapis

– 7 vélos elliptiques

– 4 vélos

– 3 rameurs

 

Comparatif appareil cardio-xlsx

 

 

0

Aquafit Center:

11 avenue de la roquette

Zone du berret

30200 Bagnols sur cèze

Tél: 04.66.89.15.15

Email: [email protected]

nouveaux  cours :

la Zumba Step ,  unique à BAGNOLS …à découvrir , tous les mercredi à 18h15

et toujours la ZUMBA , dans une ambiance de folie :

mardi  12h20, mardi 18h15, mercredi 17h15 , jeudi 9h15 

L’aquabike : « Pédaler dans l’eau ! »

Publié: 10 novembre 2011 dans Aquabike
Tags:, , , ,

L’aquabike permet de pratiquer le vélo dans l’eau sans risque et sans hypertrophie du muscle. Par rapport à l’exercice physique pratiqué à terre, l’exercice de l’hydrobike évite les stress musculaires et diminue la production d’acide lactique : la séance d’aquabike, même si intensive, n’est pas suivie par les si désagréables douleurs musculaires et courbatures ! On muscle surtout le bas du corps et les abdominaux, les bras sont également sollicités pour faire travailler les biceps et triceps.

Quand ?
Lundi : 10h15, 12h20, 14h15, 17h15, 18h15, 19h15
Mardi : 18h15, 19h15
Mercredi : 19h15
Jeudi : 10h15, 12h20, 14h15, 17h15
Vendredi : 18h30
Samedi :  10h15


Zumba® : « Séchez la gym, venez faire la fête! »

Publié: 10 novembre 2011 dans Fitness
Tags:, ,

Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C’est exactement ça, le programme Zumba®. C’est une fête de fitness et de danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé.

Quand ? 

Mardi : 18h15

Mercredi : 17h30

Jeudi :  9h15

Bébés Nageurs

Publié: 25 octobre 2011 dans Bébés Nageurs
Tags:, , , ,

Immersion, course, jeux, sauts, glissade… Il s’agit d’un éveil aquatique, de la découverte du milieu pour les 5 mois à 3 ans.

Quand ?
Tous les vendredis de 17h30 à 18h30.

Plaques Vibrantes – Provibe

Publié: 25 octobre 2011 dans Provibe
Tags:, ,

provibe, plaques vibrantesLa plaque vibrante est un concept récent. Sous l’effet des vibrations et par le maintien de posture, la plaque vibrante vous procure un entraînement rapide et intensif. Brûlage de graisse, amélioration de la circulation sanguine, drainage de la cellulite, voilà les principaux effets de cette machine ! Un excellent complément à une activité physique traditionnel.

Quand ?
Uniquement sur rendez-vous dans les horaires d’ouverture.

Aqu’anniversaire

Publié: 25 octobre 2011 dans Aquanniversaire
Tags:, , ,

 

Une manière originale et unique de fêter son anniversaire. 1h30 de JEUX DANS LA PISCINE   dirigés par un animateur qualifié suivie d’un goûter. Eau, gâteau, cadeau… ce sont les anniversaires à l ‘AQUAFITCENTER

Quand ? 
Mercredi : 16h-18h

samedi : 14h-16h & 16h-18h

Natation

Publié: 25 octobre 2011 dans Natation
Tags:, , ,

De 3 à 9 ans, tous les mercredis et vendredis après-midi en cours collectifs.
A tout âge, sur rendez-vous, en leçons particulières.

Immersion, course, jeux, sauts… Ici pas d’enjeu compétitif, il s’agit d’un éveil aquatique, d’un domptage du milieu, d’un apprentissage des diverses nages. Initiation, perfectionnement, lutte contre l’aquaphobie, il y en a pour tous les niveaux et tous les goûts.

Quand ? 
Mercredi : 15h00 

Vendredi: 16h30

Aquagym

Publié: 25 octobre 2011 dans Aquagym
Tags:, , , , , , ,

Aquafit center propose 11 cours d’aquagym dans un bassin de 50 m² chauffé toute l’année à 32°C ! L’aquagym, une manière sympa de se bouger, se muscler, se détendre et s’amuser ! Aquagym, aquabody, aquatonic, aquazumba, aquapower… tout le monde y trouvera son bonheur !

Quand ? 
Lundi : 9h15
Mardi : 9h15 – 10h15 – 12h20 – 14h15 – 17h15
Mercredi : 18h15
Jeudi : 9h15 – 18h15
Vendredi : 9h15 – 10h15 – 12h20 -14h15 

Variantes ? 
Aquagym : activité accessible à tous favorisant le raffermissement et le modelage du corps. 
Aquatonic :
une séance axée exclusivement sur le travail du coeur. Vous brulez des calories tout en améliorant votre endurance physique.
Aquabody : cours tourné majoritairement vers un renforcement musculaire généralisé avec du matériel spécifique.
Aquapower :
Aquazumba :

Tarifs 2015/2016

Publié: 23 octobre 2011 dans Formules
Tags:, , , ,

Télécharger les tarifs 2015/2016, cliquez ici

Possibilité de paiement en plusieurs fois

Musculation

Publié: 23 octobre 2011 dans Musculation
Tags:

Du lundi au vendredi de 8h30 à 20h30 et le samedi de 9h00 à 12h30 et de 14h00 à 16h00 en accès libre.
Coaching et séance d’essai sur rendez-vous.

Que ce soit pour le plaisir ou pour un objectif particulier, l’espace musculation d’Aquafit Center vous permettra de pratiquer ces activités dans une ambiance conviviale et détendue. Vous découvrirez ou redécouvrirez le plaisir de l’entraînement en salle. Pour vous aider à planifier votre entraînement, un préparateur physique diplômé vous guidera lors de votre première séance. Après un bilan personnalisé, il saura vous conseiller sur la périodicité de vos séances et le choix du type d’entraînement. Grâce à un programme spécialement adapté à vous, vous ne tarderez pas à mesurer les progrès que vous avez accomplis.

31 postes guidés
16 postes charge libre

Hip-hop & Jazz : « Laissez parler vos hanches ! »

Publié: 23 octobre 2011 dans Danse
Tags:, , , , , ,
0

Un cours fun, fait pour ceux qui aiment bouger sur les tubes musicaux du moment. Rythme, chorégraphie, agilité et style, tel est le contenu de ce cours ouvert à tous dès 3 ans.

Quand ? 

Mardi : 19h15
Mercredi : 14h00 – 15h00 – 16h00
Vendredi : 17h15 – 19h15 
Samedi : 10h00 – 11h00 – 12h00

Abdos-fessiers : « Tout est dit ! »

Publié: 23 octobre 2011 dans Fitness
Tags:, ,

Un cour légendaire pour des résultats garantis. Un grand classique indémodable qui cible le travail musculaire sur les endroits dont on se soucie le plus…

Variantes
– Abdos Fessiers Master
– Taille Abdos Sculpt
– Taille Abdos Tonic
– Abdos Express

Quand ? 
Lundi : 10h30 – 12h50 – 19h
Mardi : 13h – 17h30 – 19h
Mercredi : 18h45
Jeudi : 10h – 12h20 – 19h 

Bodyzen : « Découvrez la zen attitude ! »

Publié: 23 octobre 2011 dans Fitness
Tags:, , , , ,

Un cours inspiré du yoga, du taïchi et de la méthode Pilates. Contrôlez votre respiration, concentrez-vous et effectuez la série structurée de mouvements et de postures, sur fond musical relaxant. Prenez le temps d’une pause salvatrice qui améliora votre bien-être physique et mental.

Quand ?

Mardi : 10h15

Jeudi : 19h15

Bike : « Le calorie killer ! »

Publié: 23 octobre 2011 dans Bike
Tags:, , ,

Un cours de vélo collectif. Vous roulez au rythme d’une musique stimulante sur un parcours de terrain varié, en contrôlant l’intensité de votre effort. Découvrez l’athlète qui se cache en vous.

Les variantes 
– Bike Mix
– Bike Moutain
– Bike Master 

Quand ? 
Lundi : 17h30 et 19h15
Mardi : 9h15
Mercredi : 12h20 & 19h15
Jeudi : 17h15
Vendredi : 12h20
Samedi : 9h00

BodySculpt : « Tonifier, raffermir, muscler l’ensemble de votre corps »

Publié: 23 octobre 2011 dans Fitness
Tags:, ,

Un cours avec des poids pour tonifier et améliorer la condition physique. Un cours collectif de musculation en musique qui dessinera vos muscles.

Quand ? 
Lundi : 10h – 12h20 – 18h15
Vendredi  : 10h15

Step : « Fièvres, Fesses & Fun »

Publié: 23 octobre 2011 dans Fitness
Tags:, ,

Un cours simple, athlétique et ludique ! Une chorégraphie rythmée et composée de mouvements simples, sur, au-dessus et autour d’une marche.

Les variantes Step Zumba :  step et musiques latines pour une séance d’exercices fun et efficace ! – Step Afro : LE BEST SELLER !!! Des pas et une musique inspirée des danses africaines !

Quand ?  Lundi : 9h15 & 18h15 Mercredi : 18h15 et 1 mois sur 2 le mardi à 12h20

Planning 2015/16

Publié: 18 octobre 2011 dans Planning
Tags:,

Les nouveaux horaires de la rentré 2015/2016 sont arrivés

Du lundi au vendredi de 8h00 à 21h00

et le samedi de 9h00 à 16h00

Télécharger : Planning  Aquafit Center rentrée 2015 (PDF)

grille

Le Patio devient Aquafitcenter !

Publié: 17 octobre 2011 dans A propos du Patio
Tags:, , , ,